COLUMN
首のシワは老けて見える！今日から出来る簡単な対策方法
2021.06.16
こんにちは！柏・松戸・流山で美容室を展開するhair Lanish(ヘアーラニッシュ)です♪
皆さんは、首元のケアをしっかりされていますか？？
首は「年齢が出やすいパーツ」と良く言われます。
スキンケアを毎日頑張っていても首元のケアを怠ってしまうと老けた印象を与えてしまいます。
今回は、首のシワを予防する対策方法をご紹介していきます♪
首にシワができる理由
首にシワができるには様々な原因があります。
・姿勢が悪い
スマホ社会になっている現代は、下を向いたような前屈みの姿勢がクセになっています。
スマホをしていない時でも常にその姿勢になっていると、首に負担がかかり首凝りの原因に繋がる事も。
また、下を向く姿勢を長時間続けていると肌に形状が記憶されてしまいシワが深くなっています。
コラーゲンや水分がしっかりとある肌は、弾力があるので首にシワが出来る姿勢をしていても姿勢を正せばすぐに元に戻りますが、コラーゲンや水分が減少したハリの無い肌だと、肌が元の形に戻りづらく、シワとして残ってしまうのです。
・乾燥
首の皮膚は顔よりも薄く、乾燥しやすい部分です。
加えて首は汗をかきやすく、汗が肌の表面の水分を奪うため、より乾燥を促進させてしまいます。
乾燥により肌の中の水分が減ると、肌がしぼんでしまい細かなシワが出来てしまうので顔や体と同様にまずは保湿をする事が大切です。
また、紫外線によるダメージから乾燥している事も考えられます。
首までしっかりと日焼け止めを塗る習慣をつけましょう！！
・枕の高さが合っていない
正しい姿勢で立った状態をそのまま横にしたものが寝るときに理想的な姿勢と言われています。
その姿勢になっているかどうかが枕が合っているかの目安になります。
枕が高すぎると顎が引いた状態になりシワになる可能性が高くなってしまいます。
また、マットレスが古くなっていると腰が沈み過ぎて頭の位置がズレる事も考えられます。
正しい姿勢で眠ることができれば首のシワ予防の他にも睡眠の質がアップするなどの効果も期待できます。
・新陳代謝の低下
年齢を重ねると肌の弾力やハリの低下を感じる事が増えてきますよね。
それは新陳代謝の低下が大きな理由とされています。
新陳代謝が上手くいっている時はコラーゲンも次々と作り出されますが、これが低下するとコラーゲンが少なくなって水分を保持できない状態になってしまうと言われています。
また、肌のハリに関しては女性ホルモンの分泌量も関係していると言われているので生理前後の不安定な時期にはコラーゲンが少なくなることでシワが出来やすい状態になるとも考えられます。
首のシワを防ぐための対策方法
・紫外線対策をしっかりする
紫外線による日焼けは、肌表面のコラーゲンを破壊してダメージを与えます。
それもシワの原因になるので日焼け止めを塗る際は顔だけでなく首にもしっかり塗ってあげましょう！！
・正しい姿勢を意識する
首にシワが寄った状態が長く続かないように正しい姿勢を保つことが大切です。
背筋を伸ばし、肩の位置を下げて、腹筋を引き締め、頭頂部が真上にくるような姿勢を心がけましょう！！
また、パソコンやスマートフォンを操作する時は猫背になったり、下を向く姿勢にならないように気をつけて下さい。
・しっかりと保湿をする
お肌の水分保持能力が衰えると、お肌にハリや弾力がなくなってきます。
ハリ、弾力の元である、水分保持能力がしっかり保たれている肌は、シワができにくく、細菌や紫外線からも肌の内部を守ってくれる効果が望めます。
・生活習慣を見直す
私たちの体は細胞から出来ています。細胞を健康にすることにより、肌の健康状態も保たれます。
そのため、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスコントロールなど、規則正し生活を心がけて、しっかりと細胞を健康な状態に保つことで、髪の状態も良くなります。
・マッサージをする
スキンケアをした後に残ったクリームを首にもつけて首のマッサージをしてあげるのも効果的です。力を入れすぎず優しい力加減で首のシワを伸ばす意識でマッサージしてあげましょう。
まとめ
今回は首のシワの対策方法をご紹介していきましたがいかがでしたか？？
首は顔に比べてお手入れが怠りがちな部分ですよね、、、。
しかし、メイクで隠すことのできない首はシワも目立ちやすい部分でもあります。
首にシワが出来ると実年齢より老けて見られやすいとも言われています。
首のシワを作らないようにするために普段の生活習慣やスキンケアの意識を変え、若々しい首元を手に入れましょう♪
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