COLUMN
肌荒れが気になるあなたに！！原因と対策方法を知って素肌美人になろう⭐︎
2020.08.09
こんにちは！柏・松戸・流山で美容室を展開するhair Lanish(ヘアーラニッシュ)です♪
女性にとって日々のお肌のコンディションはとても大切ですよね！！
肌が調子いいとメイクノリも良くなって気分が上がり１日ハッピーに過ごせませんか？？
逆に、肌荒れを起こしているとメイクノリも悪く化粧すらやる気が起きなかったり、極力顔を隠していたい。なんて気持ちから気分が下がったり。
お肌のコンディションによって気分も左右されますよね(>_<)
できるならお肌を毎日綺麗な状態を保ち続けたくないですか？？
今回は、肌荒れの原因と対策についてご紹介していこうと思います。
肌荒れの原因
肌荒れの原因にはどの様な事が関係しているのかをみていきましょう！！
・紫外線
紫外線は肌トラブルの老化に大きく関わってきます。
太陽の光を浴びることで体内のビタミンDが増えたり、体内時計を整えたりしてくれるといった嬉しい効果もありますが、紫外線は日焼けやシミの原因になるだけでなく、肌にダメージを与えてバリア機能を低下させるので注意です。
・乾燥
室内へのお出かけはどこへいってもクーラーや暖房が効いています。
とても快適に過ごせますが、湿度の低下によって肌が乾燥しやすい状態になっています。
また、スキンケアをしないまま眠ってしまうとお肌に潤いがなくなり乾燥を引き起こしてしまいます。
・間違ったスキンケア
メイクや洗顔など顔の汚れをしっかり落とすことに必死になり肌をゴシゴシ洗ってしまったりしていませんか？？肌を清潔に保とうとすることは大切ですが強く洗いすぎるとバリア機能の低下につながります。
バリア機能とは、肌の表面にある角質層が、外部からの刺激や異物の侵入から肌を守ったり、体の内側に蓄えている水分が逃げないようにしたりする役割のことです。
必要以上に何度も洗顔をするのは避けるようにしましょう！！
・生活習慣の乱れ
生活習慣が不規則で睡眠不足になると血流が低下します。
また、睡眠不足は食欲をアップさせてしまうホルモンが増えてしまっているため暴飲暴食し腸内環境を悪化させ肌荒れを引き起こす可能性があります。
偏食や無理なダイエットなどで栄養不足になると健やかな角質細胞が育ちにくくなり、バリア機能の低下につながるので注意しましょう！！
・ホルモンバランスの乱れ
女性には生理周期があり、その時期によって肌荒れが起こりやすくなる事も。
また、生理周期だけでなく食生活や生活習慣でもホルモンバランスの乱れにつながります。
・マスクによる肌荒れ
マスク着用の今はマスクによる肌荒れで悩んでる方がとても多いのです！！
マスクを着用するようになってからニキビが増えたり、なかなか治らない。という経験はないですか？
マスク着用時に肌荒れを治せる方法を知りたいと言う方はコチラから⭐︎
マスクでお肌が荒れてしまっている方必見！！今日からできる対策方法を知って肌トラブルゼロを目指そう！！
肌荒れ対策
肌荒れを引き起こさないためにはどのような対策をしたらいいの？？
と思いますよね(^○^)？？そんな方にオススメの対策方法をご紹介します！！
・スキンケア
スキンケアはお肌を綺麗な状態に保つ為にはとても重要ですよね！！
まず最初に行っていただきたいのがクレンジングです。
女性の皆さんは毎日メイクをしていると思いますが、メイクを落とす時早く落としたいからといってゴシゴシと強い力でメイクを落としたり、クレンジングがもったいないからといって少ない量で落とそうとしていませんか？？
少ない量でゴシゴシメイクを落とそうとすると摩擦が大きくなってしまい肌に負担をかけてしまいます。
メイクを落とす時は丁寧にメイクとクレンジングがしっかり馴染んでいる事を感じながら優しく落としてあげましょう！！
他にも正しいクレンジング方法を詳しく知りたいという方はこちらから⭐︎
自分に合ったクレンジング探しと正しいクレンジング方法を知って素肌美人に☆
また、洗顔はしっかりと泡立てて泡で肌を洗うようなイメージで洗ってあげましょう！！
洗い流す際は、髪の生え際や眉にクレンジング剤や洗顔料が残っていると肌トラブルの原因にもなるので丁寧に洗い流しましょう！！
洗顔後の肌は、皮脂を洗い流している状態なのでとても乾燥しやすくなっています。
すぐに化粧水と乳液をつけてあげるなどしてお肌を保湿してあげましょう⭐︎
・生活習慣の改善
生活習慣を規則正しくする事を心がけましょう！！
睡眠不足になってしまうと肌のターンオーバーが正常に働かなくなってしまいます。
ターンオーバーとは、人間が持つ「肌が生まれ変わる仕組み」です。
ターンオーバーでは、一定周期で肌の細胞が作られていき、古い細胞は角質となって剥がれていきます。
つまり、ターンオーバーが正常に働く事でバリア機能がしっかりしている強い肌になります。
食生活もバランスの取れた食事を心がけて新鮮な魚や肉、野菜をとるようにしましょう！！
・紫外線対策をしっかりする
紫外線は肌荒れの主な原因の1つです。
日焼け止めを塗らない事で紫外線の影響を直接受けてしまい、肌が弱くなります。
季節関わらず外出時には日焼け止めを塗るようにしましょう！！
・運動する
定期的に運動をすることで体の中の老廃物や不要物を排出する事ができるようになります。
その結果、健やかな肌作りが出来る様になります。
定期的に運動する事でストレス発散にもつながり自律神経を整える事ができたり、血行が良くなるので栄養が肌に行き渡るようになります。
まとめ
肌荒れは、皮脂の過剰分泌や肌の乾燥、紫外線によるダメージやホルモンや自律神経の乱れによって引き起こされたり、毎日のスキンケアは間違っていたりすると肌荒れに見舞われます。
肌荒れを改善させる事で毎日のメイクが楽しくなり気分も上がって１日のモチベーションが高くなります(^_^)
何より肌が綺麗だと印象もよくなるので、ぜひ今回お伝えした方法を試して美肌になりましょう！！
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