COLUMN
お金をかけずにキレイになる！今日からできる0円美容法
2021.04.17
こんにちは！柏・松戸・流山で美容室を展開するhair Lanish(ヘアーラニッシュ)です♪
日頃から「綺麗になりたい」と思っていても、美容は何かと費用がかさんでしまうものですよね、、、。
お金をかけずに綺麗になる方法はないの？と考える人も多いと思います。
そんな今回は「お金をかけない美容法」についてご紹介していこうと思います！！
0円美容法
・バランスのとれた食事
いくらスキンケアなど外からのケアを念入りにおこなっていても身体の内部がしっかりとケアされていないと意味がありません。
綺麗は体の中から作られるもの。
普段の食生活を振り返り、外食の頻度が多すぎたり、インスタント食品を多用したり、という事はありませんか？？
偏った食事や、無理なダイエットは美肌どころか健康被害を及ぼす恐れがあります。
綺麗を手に入れる為には、自炊することが理想的です。
美肌を目指す上では、身体の状態もとても大切ですので栄養バランスの取れた食事できちんと栄養を摂りましょう！！
・しっかり睡眠をとる
しっかりと睡眠をとることは、身体の疲れをとるだけでなく美肌を目指す上でも大切です。
出来るだけ質の良い睡眠をとる事を心がけましょう！！
夜寝る前の激しい運動や、夜食、喫煙や飲酒などは眠りの質を悪くする事があります。
夜ぐっすり寝る為には、日中は活動的に、夜寝る前にはリラックスして過ごす事が大切です。
早寝早起きをしていれば、心身とも健康になり、美容に無駄なお金をかけなくても済むようになるはずです。
・姿勢を良くする
姿勢が良い人は綺麗だと思った事はありませんか？？
憧れの女優さんやモデルさんなど、綺麗な人には背筋がスッと伸びている人が多いですよね。
不思議なことに、背筋を良くするだけで、なぜか綺麗に見えてしまうのです。
背筋を良くするだけならお金は一切かかりません。
今日から意識してみましょう！！
・適度な運動をする
綺麗になる為には適度な運動が効果的です。
その運動の中でお金のかからない方法が「歩くこと」です。
歩くだけならお金はかかりませんし、誰でも簡単に出来ますよね！！
ますは、日常で簡単に取り入れられる事から始めていきましょう。
例えば、駅までは電車やバスを使わずいつもより少し早めに家を出て早歩きする、買い物をする際は自転車や車を使わず歩いて行く。他にも休日には歩いてちょっと遠出してみることなどもオススメです。
また、歩くことは生活習慣病の予防にもつながると言われています。
ぜひ、歩くことで綺麗と健康に近づいてみてください。
・頭皮マッサージをする
髪の毛のパサツキやダメージばかりに気を取られ、頭皮のケアを怠っていませんか？？
頭皮の血流が悪いとキレイな髪が育たず、抜け毛の原因にも、、、。
全体的に、「下→上もみほぐしマッサージ」で改善できるので是非実践してみて下さい！！
指の腹を使って小さな円を描くように頭皮をもみ、下→上へ少しずつずらしていく。
これを前頭部、側頭部、後頭部ごとに行ってあげましょう！！
お金をかけなくてもキレイになれる
『キレイになるにはお金がかかる』というイメージがありますが実はお金をかけずにキレイになれる方法は沢山あります！！
ますは、日々の生活習慣を見直してみましょう！！
今回ご紹介したお金をかけない美容法を参考にして、理想とする美しさを手に入れましょう(^_^)
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